Votre Profil Physique
Entrez vos données de base pour lancer les calculs métaboliques.
Votre Niveau d'Activité
Sélectionnez le profil d'activité qui correspond le mieux à votre rythme de vie hebdomadaire.
Sédentaire
Aucun sport ou activité physique hebdomadaire, travail de bureau régulier.
Actif
1 à 3 séances de musculation, cardio ou fitness modérées par semaine.
Très actif
4 à 5 séances sportives intenses par semaine avec une bonne récupération.
Athlète
Entraînement sportif quotidien, double séance ou travail manuel très intense physique.
Votre Objectif Sportif
Quel est le but principal de votre programme d'entraînement en ce moment ?
Perdre du poids
Éliminer les graisses superflues tout en maintenant la masse musculaire existante.
Prendre de la masse
Maximiser le développement de nouveaux tissus musculaires et la force brute.
Performances
Accroître l'explosivité globale, l'endurance cardiovasculaire et la puissance.
Maintenir ma forme
Stabiliser le poids idéal, équilibrer les calories et optimiser la vitalité générale.
Vos Résultats Personnalisés
Voici l'analyse de votre métabolisme de base et nos recommandations nutritionnelles.